測定記録 【5週目】定期チェック（体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか）
やあ、マッスルボーイ！元気にしているかい？こんばんは、管理人の「トム」です。5週目の状態です。
今週はすごいですよ、というか、昨日と一昨日の摂取カロリーが2100を切れたことが要因だと思うのですが、体重が先週より1kg減少しました！...
2020-01
測定記録 測定記録 【4週目】定期チェック（体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか）
ハーイ、マッスル！（あいさつ）
管理人の「トム」です。4週目の状態です。今週は摂取カロリーが先週よりも少なくなっていることと、伊右衛門特茶プラスを飲んでいたことが影響してか、だいぶ良くなりました！
あとは、記録をつけることによ...
ダイエット方法 あなたも脂肪肝かも！？ずっとお腹が張っている場合は要注意！
こんばんは、管理人の「トム」です。みなさんは脂肪肝って聞いたことがあるでしょうか？
実は私、脂肪肝だったかもしれません。かもしれないというのは、お医者さんの診断を受けたわけではないからです。が、おそらく間違いないと思っています。
...
測定記録 【3週目】定期チェック（体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか）
ハーイ、マッスル！（あいさつ）
管理人の「トム」です。3週目の状態です。摂取カロリーを見直したことで、少し良くなっていますね。やはり正月太りだったか…！
正月明けは色々な人からお土産（食べ物）をもらうので、ついつい食べ過ぎてし...
スポーツジム 初めてスポーツジムに行くときの服装と心構え
こんばんは、管理人の「トム」です。今回は初めてスポーツジムに行くときの服装について記載します。
自分の勝手な想像ですが、運動をほとんどしない人にとっては、服装を決めるのって結構ハードル高くないですか？
何を着ていけばよいかわか...
測定記録 【2週目】定期チェック（体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか）
こんにちは、管理人の「トム」です。2週目の状態です。先週より状態は悪化しとる…orz
2週目の状態（2020年1月10日）
仕事始めから1週間が経過しましたが、正月太りの解消どころか、さらに増えてしまいました。ひぃぃ。
...
ダイエット方法 【3000kcalは多すぎ】摂取カロリーを記録せよ！2000kcalでトントンだが…！
おはようございます、管理人の「トム」です。正月明けから、1日の摂取カロリーを記録してみています。
結構面倒なので、ざっくり入力していますが、思わぬ結果に愕然…
1日3000kcalは多すぎる！予想を上回る量食ってた
単純...
ダイエット方法 LDLコレステロールを下げる！伊右衛門特茶プラスを飲んでみた
こんにちは、管理人の「トム」です。できることは何でもやってみようの精神って大事ですよね。特に40代を超えてくると新しいことに否定的になりがちなので、意識して行動しましょう。
LDLコレステロールを減らす方法が見つからない
食事...
測定記録 【1週目】定期チェック（体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか）
こんばんは、管理人の「トム」です。まずはスタート地点の状態を記録しておきます。
1週目の状態（2020年1月3日）
正月真っただ中、体重もいい感じで増えていました…。
体重：75.1kg体脂肪率：25.2％骨格筋率：32...
スポーツジム ただ筋トレするだけじゃもったいない！スポーツジムではお手軽プロテインドリンクも飲もう！
こんばんは、管理人の「トム」です。近頃は仕事から帰ってくるとヘトヘトになって、何もやる気が起こらなくなることもあります。
ですが、まだ正月明け。体力はまだ残っています！これも筋トレのおかげかも！？
ジムに行ったら何を飲む？ドリ...