おはようございます！管理人の「トム」です。だいぶ空いてしまいましたが、計測は継続しています！第12週目の結果です！
12週目の状態（2020年3月20日）
前回から1回もジムにも行かず、ほぼ運動していませんが、体重増減はほぼありませんでした。精神的に参っていると、家の中での筋トレもはかどりませんし…＾＾；
- 体重：73.9kg(-0.1kg)
- 体脂肪率：24.7％(-0.1%)
- 骨格筋率：33.2％(+0.2％)
- 体年齢：45才(-1)
- BMI：24.8(±0)
- 基礎代謝：1669(+5)
カロリー摂取量と体重のグラフ
カロリー摂取のグラフは今回お休みです。
体重は行ったり来たりですね。。3月に入ってからは上昇傾向に見えるので、なんとか抑えていかなければ！
12週目の筋トレ 2020年2月29(土)～2020年3月20日(金)
筋トレ、やってない件について
コロナウイルスの影響でジムを自粛しました。その後は特に筋トレも行っていません。
まとめ
階段を使うとか、休日は遠くに散歩に行くとか、それなりに気を使っていますが、もともとジムにちゃんと通うことで基礎代謝をあげ、有酸素運動を併用することで痩せようぜ！という目論見だったのが見事に崩れました…
アレですかね、ニンテンドースイッチのフィットネスでもやってみたほうがよいんでしょうかｗ
