こんばんは、コナミスポーツクラブに通って1年半になる、管理人の「トム」です！
ジムの入会って敷居高いですよね？私も10年以上前にジムに行ってみたいなと思って挫折したのですが、それって「ジムに申し込むときってどうしたらいいかわからない」からだったんですよね。
そこで、今回は初めてジムに行く際のスケジュールを追っていきたいと思います。実はそんな大したことはないので、「あ、そんな簡単なんだ！」と安心して申し込みに行ってください！（＾＾
ジム申込時の持ち物
入会申し込みの際は、以下を持っていきましょう。
- 身分証明書
- クレジットカードまたは引き落とし用の銀行キャッシュカード
- 登録料（5500円）※無料キャンペーンの場合もあります
- 会員証発行手数料（1100円）
申し込みの際には身分証明書が必要になります。また、入会金が必要な場合や、初回分の支払い登録に使用するクレジットカードまたは現金で支払う必要があります。
印鑑などは不要です。
また、申込日にトレーニングはしませんので、トレーニングウェアの持参は不要です！
当日の流れ
①まず、家でどのプランで通うか決めておく！
メジャーなのは、月額料金ですね！コナミスポーツクラブの場合は以下のコースがあります。また、施設によってカテゴリ（I～IV）が設定されており、金額もそれぞれ異なります。
月会費
- 隔週（月2回）3850円～5500円
- 週1（月4回）6050円～8690円（オススメ！）
- 週2（月8回）7810円～13530円
- 制限なし 10340円～16060円
カテゴリは施設の設備や広さ、新しさなどで異なりますが、料金にこだわらず一番近い、行きやすい場所を選ぶのが良いですよ。ちょっとでも近いところのほうが、心理的壁を下げてくれます。
都度利用
- 1回 2090円～2970円
都度料金のプランを選ぶメリットは、「ほとんど行かない予定」が前提の場合です。例えば
- 2か月や３か月に1回くらい、気分転換に通ってみようかな
- 普段は別のジムに行っているけど、ここにしかないマシンもやりたい
- 普段は別のジムに行っているけど、出張先にコナミスポーツクラブがあるから
といった具合ですね。普通に筋トレ、ダイエットしようとしている人は特に選ぶメリットはありません＾＾；
どのプランがいいの？
これまでにあまり運動をしたことがなくて、「痩せたい！」「体力をつけたい！」と思っているのであれば、「週1」のコースがオススメです。毎週1回なら土日のどちらかで行けますし、定期的にジムに通う、という習慣をつけるきっかけになります。
よく「週2回以上の運動が効果的！」という話を聞きますが、いきなりは無理です。体力のない人が、体力をつけに行くために通おうとしているのに、現実的に考えてそんな体力を必要とすることができるはずがない。という実体験。
また、土日のどちらかと、水曜日の夜に、という黄金パターン。一見よさそうですが、平日の夜に通うのって、結構大変です。これまで平日の夜は会社帰りにヘトヘトになって家に帰っているのではないでしょうか？残業のある日もありますよね。
ご飯を食べて、お風呂に入って、ちょっとインターネットやTVを見て、疲れて寝る。
そんな状態のどこに、「ジムで汗を流す1時間半」を組み込めばよいと？
最初はゆるく、土日のどっちか毎週1回いこうかな、くらいでよいので、継続することを目標にしましょう！
月4回の制限を超えたら、都度料金を支払えば追加で通うこともできるので、月5回土日があるような場合でも、特に問題はありません。
②受付の人に、「入会の申込をしたいのですが」と伝える
では元に戻って。まず一番大きな心理的ハードルを越えていきましょう！自分中心に考えると結構大ごとなのですが、よくよく見ていると、ジムの申込に来る人って、結構います。
なので、受付の人も慣れているので緊張しなくても大丈夫ですよ！
受付の人に「入会の申込をしたいのですが」と伝えると、カウンターに案内され、座ってタブレット端末に個人情報を入力していくことになります。
コースの申込もここで行います。「①」で決めておいたプランを入力していきましょう。
③初回のトレーナー付き添いコースの予約をする
申し込みの入力が終わったら、次は次回の予約です。
「えっ？予約が必要なの？」と思った人は、鋭いですね！通常のジムの利用に予約は不要なのですが、ここで行う予約は「フィットネスクラブ体験」の予約です！
初めてジムに通う場合、マシンの使い方とかはわかりませんよね？私も当然わかりませんでした。そこで、最初に「筋肉量の測定」を行い、「お腹をへこませたい」「体力をつけたい」など、目的に沿った「簡易トレーニングメニュー」を作ってもらいます。
そのうえで筋トレのマシンの使い方を教えてもらいながら、トレーニングメニューを一通りこなす、という体験を行います。 これが 「フィットネスクラブ体験」 です！ 当然、トレーナーのスケジュールを抑える必要があるので、事前に予約が必要になるというわけです。
予約日は空いている日であればいつでも良いですが、申込を土日に行ったら、次の土日くらいになるでしょうか。それまでに、トレーニングウェアの準備をしましょう！
④お金を払う！キャンペーンで無料のタイミングもあるよ
予約まで済んだら、支払いの手続きですね。必要に応じて入会金および、会員証発行手数料を支払います。
月会費等は、クレジットカードもしくは銀行引き落としの選択した支払い方法によって適宜引き落としが行われます。
④帰る！次回に向けて準備もぬかりなくね！
お疲れさまでした！本日は以上で終了です。
あとは、予約した日に向けて、トレーニングウェアを整えるだけですね。初日は分からないことだらけですが、トレーナーが付き添いと指導をしてくれるので、「何をしたらいいかわからない」ということにはなりませんのでご安心を（＾＾
それでは、ほんの少しの勇気で一歩を踏み出しましょう～＾＾
