測定記録

【6週目】定期チェック(体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか)

こんばんは!管理人の「トム」です。6週目の状態です。 本人は結構頑張っているつもりでしたが、ついつい夜間におやつを食べてしまったり、禁断のカップヌードル(カレー味)を食べてしまったりと、意志の弱さを爆発させてしまいました。くっ! ...
スポーツジム

【初めての人向け】スポーツクラブ入会申込日のスケジュールはこれだ!全く緊張する必要なし!

こんばんは、コナミスポーツクラブに通って1年半になる、管理人の「トム」です! ジムの入会って敷居高いですよね?私も10年以上前にジムに行ってみたいなと思って挫折したのですが、それって「ジムに申し込むときってどうしたらいいかわからない...
測定記録

【5週目】定期チェック(体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか)

やあ、マッスルボーイ!元気にしているかい?こんばんは、管理人の「トム」です。5週目の状態です。 今週はすごいですよ、というか、昨日と一昨日の摂取カロリーが2100を切れたことが要因だと思うのですが、体重が先週より1kg減少しました!...
測定記録

【4週目】定期チェック(体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか)

ハーイ、マッスル!(あいさつ) 管理人の「トム」です。4週目の状態です。今週は摂取カロリーが先週よりも少なくなっていることと、伊右衛門特茶プラスを飲んでいたことが影響してか、だいぶ良くなりました! あとは、記録をつけることによ...
ダイエット方法

あなたも脂肪肝かも!?ずっとお腹が張っている場合は要注意!

こんばんは、管理人の「トム」です。みなさんは脂肪肝って聞いたことがあるでしょうか? 実は私、脂肪肝だったかもしれません。かもしれないというのは、お医者さんの診断を受けたわけではないからです。が、おそらく間違いないと思っています。 ...
測定記録

【3週目】定期チェック(体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか)

ハーイ、マッスル!(あいさつ) 管理人の「トム」です。3週目の状態です。摂取カロリーを見直したことで、少し良くなっていますね。やはり正月太りだったか…! 正月明けは色々な人からお土産(食べ物)をもらうので、ついつい食べ過ぎてし...
スポーツジム

初めてスポーツジムに行くときの服装と心構え

こんばんは、管理人の「トム」です。今回は初めてスポーツジムに行くときの服装について記載します。 自分の勝手な想像ですが、運動をほとんどしない人にとっては、服装を決めるのって結構ハードル高くないですか? 何を着ていけばよいかわか...
測定記録

【2週目】定期チェック(体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、ほか)

こんにちは、管理人の「トム」です。2週目の状態です。先週より状態は悪化しとる…orz 2週目の状態(2020年1月10日) 仕事始めから1週間が経過しましたが、正月太りの解消どころか、さらに増えてしまいました。ひぃぃ。 ...
ダイエット方法

【3000kcalは多すぎ】摂取カロリーを記録せよ!2000kcalでトントンだが…!

おはようございます、管理人の「トム」です。正月明けから、1日の摂取カロリーを記録してみています。 結構面倒なので、ざっくり入力していますが、思わぬ結果に愕然… 1日3000kcalは多すぎる!予想を上回る量食ってた 単純...
ダイエット方法

LDLコレステロールを下げる!伊右衛門特茶プラスを飲んでみた

こんにちは、管理人の「トム」です。できることは何でもやってみようの精神って大事ですよね。特に40代を超えてくると新しいことに否定的になりがちなので、意識して行動しましょう。 LDLコレステロールを減らす方法が見つからない 食事...
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